Тест на созависимость

Количество вопросов: 20

Узнайте, насколько ваши отношения влияют на вашу жизнь. Ответьте на 20 вопросов по методике Берри и Дженней Уайнхолд, чтобы понять, сохраняете ли вы личные границы или склонны растворяться в партнере. Бесплатный и анонимный скрининг поможет определить уровень созависимости и получить персональные рекомендации психолога.

Тест для самооценки предрасположенности к формированию созависимости. Для каждого вопроса предусмотрено 4 варианта ответа с соответствующими баллами.

Инструкция:

Выберите один ответ, который наиболее точно отражает ваше обычное состояние или поведение. Будьте честны с собой.

Я склонен(на) брать на себя ответственность за чувства и поведение других людей.

Мне трудно определить, что именно я чувствую (радость, злость, тревогу, обиду).

Мне тяжело открыто выражать свои чувства и говорить о своих желаниях.

Я испытываю страх или тревогу при мысли о том, как другие отреагируют на мои слова или поступки.

Я преуменьшаю масштаб проблем и закрываю глаза на недопустимое поведение близкого человека.

Мне трудно устанавливать и поддерживать близкие, доверительные отношения.

Я испытываю сильный страх быть отвергнутым(ой) или брошенным(ой).

Я требователен(на) к себе и жестоко критикую себя за любые ошибки.

Мне сложно принимать решения без одобрения или совета со стороны.

Я склонен(на) полагаться на мнение других людей больше, чем на собственное суждение.

Я ставлю желания, потребности и комфорт других людей на первый план, забывая о себе.

Мое ощущение собственной ценности зависит от похвалы, одобрения или критических замечаний окружающих.

Мне тяжело показывать свою уязвимость и просить о помощи, даже когда она мне необходима.

Я стремлюсь полностью контролировать окружающих или, наоборот, снимаю с себя всякую ответственность.

Я сохраняю верность партнеру или друзьям, даже когда их поступки причиняют мне боль.

Я склонен(на) видеть ситуации и людей в крайностях: либо всё идеально, либо всё ужасно.

Я прощаю близким людям непоследовательность, двойные стандарты и нарушение обещаний.

В моей личной жизни регулярно происходят эмоциональные кризисы, драмы и хаос.

Я стараюсь удерживать отношения любой ценой, только чтобы чувствовать себя «нужным(ой)».

Мне сложно отстаивать свои личные границы и говорить «нет» без чувства вины.

Готовы принять нашу помощь?

+7 (995) 222-74-64

Статьи

Субоксон: использование, побочные эффекты и зависимость

Золофт

Видео проекта НоНарко

Успех Ивана после реабилитации

У всех ли будут последствия от употребления?

Как мы спасали малолетнюю дочь от наркотиков